嗓子難受的情況很多人都有過，這是比較常見的一種症狀，尤其是在秋季來臨的時候，氣候就變得非常的幹，氣溫也不穩定，很容易就引起了嗓子難受，不舒服。特別是當早上起來之後嗓子難受就表現的特別突出，感覺嗓子裏麵卡著東西，連吃東西都收到影響了，現在就說說嗓子難受吃什麼食物可以緩解。
方法一:白羅卜
要想白蘿卜發揮它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既簡單又有效果。值得注意的是白蘿卜出鍋後需要加一點白糖，這樣才能發揮其最大的功效，潤桑消炎，緩解喉嚨腫痛的作用。
方法二：梨子
相信誰都知道梨子是潤喉的，想要發揮其最大的功效，推薦用銀耳、百合、冰糖和貢梨一起燉至爛熟，常喝喉嚨的不適就會有好轉哦！
方法三：蓮藕
藕是一種能清熱解毒、健脾開胃的健康食材。立秋了之後，蓮藕就成了一道家庭必吃的菜，蓮藕固然好，但是如何吃，才能發揮其最大的功效而不至於白吃呢？
藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或者是涼拌都是不錯的烹飪手法，但是千萬不能選擇油炸，油炸過之後的食物都會變成熱性食物，如果本身就幹燥底糙，喉嚨不適，那就千萬不能油炸，因為它對咽喉的修複不利。
方法四：枸杞
很多人都覺得枸杞是上火的，其實它在中藥裏算是溫和的一味了，枸杞可以增加人的抵抗力，隻要把枸杞加小米用文火熬製成米粥，常食對咽喉不適者和慢性咽炎患者有很好的療效。
方法五：蜂蜜
蜂蜜是一種大自然賜予我們的天然滋補食品，它對人體的好處多多，當我們喉嚨感到不舒服的時候，就用蜂蜜加幾片檸檬，製作出蜂蜜檸檬茶，不僅可以補充維生素，還可以緩解嗓子疼痛感，喝它比喝止咳糖漿更有效，不過記住要用溫水衝服方能發揮最大功效哦。
方法六：羅漢果、胖大海、菊花
常常飲花茶的人應該知道，以上這三種是既清火又常見的，沒事用開水泡上一杯，嗓子舒服，胃也舒服。
