近些年來，有些城市汙染情況比較嚴重，這對於肺部的健康影響都是比較大的，另外對於一些經常從事戶外工作，從事采礦的人員來說，如果不注意加強勞動保護，對於肺部的健康危害也比較大，另外如果長期吸煙，也是很傷肺的，所以說應該吃一些具有清肺的食物，這方麵的食物是比較多的，具有很好的潤肺止咳，化痰清肺的作用，比如說黑木耳的清肺效果就很好，它能夠促進人體當中的一些廢物的代謝。另外白蘿卜梨子都具有很好的清肺的作用能夠促進肺部的一些髒東西的排出。
1、黑木耳
是我們都知道的具有清肺作用，可以把殘留在人體消化係統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。最好是蒸著吃再拌上芝麻醬和黃瓜效果更佳，還具有降脂防血稠和減肥的功效。當然有出血性疾病、腹瀉者、孕婦慎食。
2、枇杷
性平，味甘酸，無毒。鮮食具有潤躁、清肺、寧嗽、和胃、止吐逆和生津之功。枇杷中含有的苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，可用於治療各種咳嗽。
對於脾虛泄瀉者、糖尿病患者忌食。
3、白蘿卜
其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢。建議白水煮蘿卜湯喝效果最佳。
對於虛泄瀉者慎食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。
4、白合
性平味甘微苦，無毒，入心、肺二經。能養陰清熱，潤肺止渴，寧心安神，治肺結核久咳、陰虛咳血、潮熱肺癰、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神誌恍惚、失眠多夢、腳氣浮腫等症。其加工時間不宜過長否則白合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。注意：有風寒感冒、脾虛便溏忌食。
5、豬血
能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害;現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體汙物的“清道夫”。注意：高膽固醇血症、肝病、高血壓、冠心病患者慎食;凡有病期間、患有上消化道出血階段忌食
6、楊桃
中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裏麵含有的纖維質及酸素能解內髒積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
