現在很多人正在受到便秘的困擾，如果偶爾短時間的便秘通常不會有太大的危害，但如果長時間便秘的話，危害就會非常大了，比如會導致致癌物質在腸道內積滯，出現腸道癌症的概率更高，這裏為大家推薦吃紅薯解決便秘問題，事實證明效果非常好，下麵就教大家自己做烤紅薯來吃。
第一、烤紅薯之空氣炸鍋版
原料
紅薯
做法
1.紅薯洗淨，用廚房紙擦幹表麵水分。
2.將處理好的紅薯放入空氣炸鍋，200℃，30分鍾，GO！
3.叮聲響起後，戴好隔熱手套，將紅薯翻麵，繼續200℃，再烤30分鍾。
4.再次叮好後，拿出，開吃！
小貼士
1.因為紅薯大小不同，可以適當增加或減少時間～30分鍾時，可以用牙簽或筷子紮一下，試一下成熟度～另外，烤好的紅薯很燙，一定要小心～
第二、空氣炸鍋版烤紅薯的做法
1
將小紅薯洗淨，然後將表麵水分擦幹；
2
將擦幹的小紅薯擺放在空氣炸鍋拉籃中；
3
將拉籃推進空氣炸鍋中；
4
設置溫度200度，時間30分鍾；
5
時間到！香噴噴熱乎乎的烤紅薯好啦！
6
迫不及待嚐了一個，香軟可口，真是好吃的不要不要的！
第三、空氣炸鍋烤紅薯的做法步驟
1.紅薯衝洗幹淨
2.洗淨的紅薯瀝幹或者用廚房紙巾擦幹表麵的水分
3.將紅薯放入九陽空氣炸鍋的炸籃內
4.將炸籃推入空氣炸鍋中
5.設置溫度200度，時間為40分鍾
6.中途可以拉出炸籃查看狀態，給紅薯翻麵
第四、空氣炸鍋版烤紅薯
用空氣炸鍋烤紅薯是第一次。特別喜歡吃烤紅薯，外麵大街上賣的烤紅薯都說用的那個桶有問題，也不知是真是假，反正外麵深加工的食物盡量少吃就是了。一直用烤箱烤紅薯，每次烤紅薯隻烤2-3塊，用烤箱總是覺得太浪費。空氣炸鍋其實就是小號的電烤箱，改為空氣炸鍋來烤紅薯真是再好不過了。
紅薯不要個頭太大，洗淨。用廚房紙擦幹備用。
空氣炸鍋200°預熱5分鍾，將紅薯放入烤網。
推進鍋中，剛開始設置200°烤30分鍾，結果30分鍾不行，又烤了30分鍾。共計烤了1個小時。
非常美味的烤紅薯，在家烤衛生，吃著放心。
