大多數食用油都含有大量亞油酸成分，食用油中數橄欖油和茶籽油中含油酸量最多，而亞麻籽油和紫蘇籽油的α-亞麻酸含量非常高，達到50%以上。
紫蘇油和亞麻籽油哪個更好之效果
如果你的目的是補充α-亞麻酸，那麼吃亞麻籽油或者是紫蘇籽油對你來說意義都一樣。值得一提的是二者的作用有所不同。紫蘇籽油還具有消痰、潤肺、止痛、解毒保肝、護肝的作用，有利於預防脂肪肝和治療糖尿病。而亞麻籽油具有抑製過敏反應、抗炎、抑製癌症的發生和轉移、抗老化，促進胰島素分泌，延長降糖的功效。
紫蘇油和亞麻籽油哪個更好之用法
紫蘇籽油一般用於保健食品，藥品，嬰幼兒、中老年奶粉中添加阿爾法亞麻酸，在食用油中添加亞麻酸，有利於調節人體的膳食營養結構，起到預防各項疾病的作用。
我們要對症下藥，才能發揮最好的額作用，達到理想的目的。所以肝髒不好的人，從應該多食用紫蘇籽油，有過敏症和癌症患者多吃亞麻籽油，有助於病情的好轉。
總而言之，紫蘇油和亞麻籽油的營養價值和藥用價值都很高，各有千秋，不分伯仲。大家如果能夠正確了解二者的功效，對症食用，將會有助於解決一些實際問題。當然，你不要期待紫蘇油和亞麻籽油能夠像藥物一樣達到治病救人的目的。食療的意義在於輔助治療。希望大家能夠正確對待紫蘇油和亞麻籽油哪個更好的問題。現在不用為紫蘇油和亞麻籽油哪個更好了煩惱了吧。
