有時我們的飽腹感往往跟不上我們吃的速度,時常是我們把想吃的全都吃完之後,才發現自己已經撐的不行了,腸胃非常的不舒服。那麼此時怎樣消化食物最快呢?下麵就來給大家介紹以下幾種促進食物消化的方式,大家可以參考一下。同時也建議大家在平時盡量控製自己的食量。
1、如果因為吃了生冷的食物而傷胃的時候,可以取2克丁香,15克神曲,沸水衝泡,喝下去。
2、陳皮洗幹淨,切成絲,曬幹,喝茶葉一起用開水衝了喝,可以理氣,醒腦,開胃,助消化的效果。
3、桔皮,辣椒按2:1的比例,切碎後,用白酒浸泡一星期,每次服用0.5~1毫升,可以治療消化不良,胃腸脹氣。
4、菜肴中,加入適量的辣椒,有促進胃液的分泌,蕭寒除濕,增進食欲的功效。
5、如果吃麵食傷胃的時候,可以用蘿卜籽12克,炒熟,搗爛,煎水服用,可以慢慢治愈。
6、適當服一些幫助消化的食物:如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
7、及時服一些幫助消化的藥物:如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
8、適當走動:俗話說飯後百步走,能活九十九。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
9、如果飲食偏幹,可適當喝一些熱湯,原湯:老百姓常說:喝原湯,化原食。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。
10、對症消食:魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。
11、控食:既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
12、適當揉摩:按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
總之,采取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。