在平時可以用來做很多的美食，比如可以用來煲粥，裏麵需要加上珍珠米，還有鷹嘴豆，這樣煮出來的粥口感會非常的棒，蕎麥裏麵會有很多沙子，所以在洗的時候需要去上，最好是用壓力鍋煲粥，因為這樣做出來的就不僅僅非常的香濃，而且口感一級棒。
簡介 苦蕎麥中醫又稱作“金蕎麥”具有清熱解毒之功效 ，市場銷售也稱為“黑蕎麥”。尤其夏天煮粥，清內熱去火。名為苦蕎麥，實際口味並不苦。針對高血壓，血脂高，糖尿病人，尤其瘡瘍腫痛之人，有很好的食療作用。苦蕎麥不同於“三角蕎麥”是兩種不同的品種。三角蕎麥煮粥也很不錯!
一個人每次用量不要超過30克，通常入藥15-30克
材料
苦蕎麥50克 珍珠米100克 鷹嘴豆適量(可有可無)
做法
1、苦蕎麥洗淨，去沙。
2、珍珠米也就是東北大米也洗淨。
3、兩種米混合，加入適量水和洗淨的鷹嘴豆。
4、放入壓力煲水開15分鍾就可以。
5、普通沙褒要30分鍾。
小訣竅
1、苦蕎麥和東北大米的比例是1：2
2、苦蕎麥不能多於東北大米，脾胃虛寒的人少吃。
3、鷹嘴豆又叫“長壽果”，有板栗的清香，煮粥放幾粒，讓粥的營養更全麵。
材料
脫殼蕎麥粒 1杯，龍眼幹 60公克，水 8杯，冰糖 1.5杯
做法
1、蕎麥粒洗淨後，冷水浸泡約3小時，瀝幹;
2、蕎麥粒與8杯水放入鍋中以大火煮開，改以小火再煮20分鍾;
3、step2加入冰糖與龍眼幹煮約5分鍾，熄火燜蓋10分鍾即可。
簡介
蕎麥含有盧丁，可以降低血脂、膽固醇並且可以軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用，但是較不易吸收，一周建議隻食用一次，小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含地胡蘿卜素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用，隻要一點點就很有飽足感。
材料
剝殼蕎麥 2杯,小米 1杯,水 12碗
做法
1、先把泡軟的蕎麥和幹燥的小米混合在一鍋中。
2、注入12碗水量(大同電鍋內鍋3分之二的容量)，以中火慢熬。
3、粥滾之後，再轉至文火加熱，每次粥滾就進行攪拌，滾到表麵濃稠，蕎麥呈半透明狀，米量膨脹至12碗水的高度即可關火並且悶2分鍾。
