維生素是人體中不可缺少的，現在很多人身體都比較缺少維生素。例如維生素b就人們身體就比較缺少。維生素b主要的話是在一些粗糧和蔬菜裏麵含有，但是在平時生活中吃粗糧還沒有成為人們的習慣，也隻會在平時偶爾吃一點，所以導致了人體維生素b缺少，不過小編也、想說，也不是所有人都適合補充維生素b的，那麼什麼人不適宜補充維生素b呢?
1、生理功能 參與三大營養物質的代謝。 製造血液所需要的營養物質。維護神經係統的正常功能。 幫助酒精的代謝與分解。
2、常見種類
B族維生素包括很多種，固冠以“族”。常見的家族成員包括：維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(氰鈷素)、葉酸等。
有結石病的人最好不要過量補充維生素D,因為過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質，加重病情。
如果有維生素D缺乏症狀(如：佝僂病、嚴重的蛀牙、軟骨病、老年性骨質疏鬆症)，可以補充維生素D
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
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1不要天天看不健康書籍特別是晚上，容易招來色女鬼上身，發身鬼壓床事件，這個算好的，要是惡鬼，特別是報複生前害死她的男性，那麼那個男的將會死的很慘，特別是特別好色
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