牛奶加熱以後通常可以正常的喝，有利於補充體內所需的多種營養物質，從而可以輔助提高自身的體質。
牛奶冰凍用80℃左右水溫加熱，通常有利於保留牛奶裏麵的營養物質，攝入以後通常可以補充體內所需的鈣、鐵、磷，其中還含有多種的維生素和蛋白質等營養物質，可以使骨骼變得更加的強壯，還有利於預防骨質疏鬆性的疾病，從而對自身的健康有較大的好處，牛奶在冰凍的過程中通常並不會出現變質情況，加熱後喝通常不會導致自身的健康造成影響，睡前喝杯牛奶還可以起到安神助眠的作用，從而可以輔助可以提高睡眠的質量，緩解入睡困難和睡眠質量較差。
平時加熱牛奶的時候通常要避免使用沸水，可能會導致牛奶中的營養物質被殺死，不利於體內的營養補充，儲存牛奶的時候盡量選擇冷藏的模式，盡量要避免選擇冷凍的方式，是有時候有利於加熱和方便食用，還要多吃水果和蔬菜，其中含有豐富的維生素含量，有利於補充體內的營養物質。
