虛寒與氣滯體質，小米要少吃，由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。哪些人氣滯說到氣滯，很多人都有這樣的體會，生氣以後，覺得胸悶難舒。這是因為情誌不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜歎息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米的。當然，如果要吃小米粥，記得加上一兩片生薑。
小米對人體的脾胃有很好的調理作用,它具有滋補養血、提高胃功能、修複受損胃黏膜,促進胃液分泌,對消化不良、腹脹、腹瀉、惡心嘔吐等多種不良症狀都有良好調理效果。
憑什麼驕傲╮問#我平時從來都不吃小米粥，但是前兩天我媽媽買了一些小黃米回來熬粥，我覺得特別的好喝，我媽說對身體也好，小黃米的功效是什麼？大眾養生網小編解答：小黃
繁華、流年印問#老公到北方出差，帶了七八斤的小黃米回家，聽說這東西營養價值很豐富，但是對小黃米的功效又不是很了解，所以想問問小黃米有哪些作用？大眾養生網小編解答
我把愛彈得倦問#我今天二十歲生日，外公也過來了，而且來的時候還帶過來兩種小米，一種是黑小米，另一種則是黃小米，這把我弄糊塗了。請問，黑小米和黃小米的區別有哪些？
靠近的時候問#今天媽媽不在家，晚上就由我來給爸爸和弟弟做飯，要給他們做一些小米粥，我要怎麼做？黃小米怎麼煮粥比較好喝？大眾養生網小編解答：黃小米是煮粥的很好食材
妻子的誘惑問#我是一個比較吃飯沒有規律的人的，很多的時間我都是感覺體質比較虛弱的，去醫院說是陰氣太重的，醫生建議多吃黃小米，怎麼煮比較好呢？大眾養生網小編解答：
外麵的世界問#我家是在南方的，從小就是一直在吃大米的，但是現在有點吃膩歪的感覺了，看見黃色的小米是不錯的，我一直都是想吃的，這個有什麼好處呢？大眾養生網小編解答
