現在愛心活動越來越多，我們每個人都可以貢獻自己的愛心，無償獻血就是其中一種。在各大商場我們有時會看到醫院的愛心獻血車，很多人都會排隊獻出自己的愛心，獻血是一件很好的事情，不僅是造福社會，對於獻血者自身也是有好處的。獻血之後需要補充營養，那獻血之後吃什麼比較好呢？
剛獻血後，可以先坐著休息10分鍾左右，吃點餅幹之類的食物，補充血糖和能量。
獻血後不宜過於勞累。
有些人認為獻血是小事一樁，這是不正確的，獻血後24小時內，身體較虛弱，不宜從事高溫高強度的工作或運動，防止出現頭暈或嘔吐的現象。
出現皮下淤血。
采血拔針之後，如果壓迫止血沒有做好，那麼很容易出現皮下淤血，淤青。此時等它自行消退即可，或者在24小時之後采取毛巾熱敷，過早用毛巾熱敷不利用淤青消去。
獻血後很困很疲勞，這正常嗎?
這是正常現象，不要擔心是自己的身體不好。這種現象可能是由於緊張或者是獻血後，身體中的血紅蛋白有些降低，造成身體內的短期血紅蛋白不足，使腦供養較低，容易犯困。
飲食注意。
適當吃一些瘦肉，豬肝和豆製品，補充相關營養物質，同時多喝白開水，幫助身體盡快恢複。
2獻血後月經推遲
月經一般和很多因素有關的環境、心情、氣候、用藥、內分泌情況等引起月經不調的原因很多，腦垂體、卵巢、子宮任何一個部位出現問題都有可能引起月經不規律，另外精神過度緊張、環境改變、營養不良等問題也可引起月經不調。建議您到醫院做詳細的檢查確診原因。
中醫認為女性月經不調與飲食起居有很大的關係，日常生活飲食不規律、不良飲食習慣都會影響月經，造成月經不調，這方麵因素可通過食療來達到改善的目的.調理月經食譜兩個：1)益母草雞蛋湯：雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鍾，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症.2)羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等月經不調症狀.
