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孕早期餓的快說明什麼呢

作者：wangyaqi 時間：2018-08-27 13:07:10 來源：大眾養生網

很多在懷孕初期的準媽媽都會在生活當中遇到一些不正常的情況，很多準媽媽在遇到這些情況的時候都不知道應該怎麼處理，孕早期餓的快就是一種十分常見的情況，大多數的準媽媽在出現這種情況的時候都以為是一些疾病造成的這種情況。那麼，孕早期餓的快說明什麼呢?

孕早期餓的快說明什麼呢

第一，孕早期餓的快說明什麼呢?懷孕8周末，胎兒身長才1.6厘米，體重約4克，此時胎兒的需求並沒有我們想象的那麼大，而是在雌激素的作用下，使孕媽媽的胃口發生變化，從而產生強烈的饑餓感，此時大多數的孕媽媽經常會無法控製，瘋狂的吃。懷孕初期孕媽媽容易餓是很正常的，因為這時胎兒會需要一些物質，以維持胎兒的發育，母體也會需要一些營養，兩個人所需加在一起，從而導致孕媽媽對營養的攝入量需求增多，容易餓的快。懷孕初期，孕媽媽的早孕反應比較明顯，會時常惡心嘔吐，吃的東西還來不及吸收就被吐掉了，且食欲較差，吃的也不多，所以會容易感到餓。

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第二，懷孕初期餓的快，可以少食多餐，孕媽媽在感覺到餓的時候適當加餐，要細嚼慢咽，這樣更容易有飽腹感。飲食清淡易消化懷孕初期孕吐明顯，飲食要清淡、易消化，能緩解孕吐，還可以充饑補充營養。隨時攜帶小零食孕媽媽容易餓，平時要隨身攜帶一些小零食，可以準備一片麵包，或一小塊水果，幾顆花生米，能飽腹的同時還可以緩解孕吐。

孕早期餓的快說明什麼呢

孕早期餓的快說明什麼呢?懷孕初期餓的快，要盡量少選擇含糖量及脂肪量高的甜麵包和奶油夾心餅幹，以免攝入過多熱量、糖和脂肪，可以選擇全麥餅幹、雜糧麵包、燕麥、無糖八寶粥等雜糧食物，能增加孕媽媽體內膳食纖維，預防早期便秘。新鮮水果水果是孕媽媽饑餓最好的選擇，在飽腹的同時，還能保持體內的營養均衡，孕媽媽可以選擇草莓、香瓜、枇杷、梨、木瓜、酸蘋果、柚子、橙子等低糖的水果。堅果葵花子、開心果、核桃、榛子、鬆子、杏仁、板栗等，都可以作為小餐點，來緩解饑餓，堅果含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素、維生素等營養元素，可為孕媽媽懷孕早期提供充足的營養。奶製品鮮奶、酸奶、奶酪，含有孕媽媽必需的氨基酸、鈣和維生素等，可以提供胎兒成長發育所需的營養。

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