​海鮮煲仔飯

作者:tianli  時間:2018-09-20 22:22:50  來源: 大眾養生網

海鮮作為一種廣受好評的食物是含有豐富的營養價值的。尤其是在秋天接近中秋節時,海鮮的價格會瘋漲。比較常見的就是螃蟹。海鮮不僅可以補充碘元素。還能夠補充一些人體需要的蛋白質。那麼海鮮煲仔飯是怎麼做的呢?接下來就跟隨小編一起來學習一下海鮮煲仔飯的具體做法吧。

海鮮煲仔飯

1.  將大米浸在水裏15分鍾,讓米喝飽水,電飯煲按煮飯鍵

2. 海參切丁,和幹貝一起浸泡在黃酒裏30分鍾放少許鹽,本身海產品就有鹽分

3. 青豆在沸水裏煮熟濾出備用

4. 香腸切片,放入少許油煸炒香腸

5. 待飯剛煮熟時把胡蘿卜玉米粒海參幹貝香腸,一起放入飯內,加入生抽,少許色拉油拌勻

6. 再次按電飯煲煮飯鍵,這時電飯煲將會重新變大火,10分鍾左右聽到劈裏啪啦油的聲音,飯的底部就有點開始變鍋巴,此時再次攪拌飯,把鍋巴打勻

海鮮煲仔飯

7. 最後放入青豆,就可以了

注意事項

· 青豆要最後放,抄水煮熟備用,這樣顏色好看,幹貝和海參要用黃酒祛腥

材料準備:大米、扇貝、蝦仁、魷魚

製作輔料:西紅柿醬、洋蔥、西芹、杏鮑菇、青椒、耗油、黑胡椒粉、辣椒醬等

製作步驟:

1.所有配菜切成小塊,魷魚切絲。海鮮用耗油醃製待用,大米浸泡一小時。

海鮮煲仔飯

2.倒入適量油加熱,倒入洋蔥炒出香味,再放入西芹、杏鮑菇等蔬菜爆炒加入胡椒粉等調味料。

3.鍋內加入部分清水,加入魷魚,煮熟後留湯待用。

4.取出砂鍋,放入洗淨的大米,倒入步驟3的高湯,已經西紅柿醬,均勻攪拌,開大火煮至沸騰。

5.等米飯呈現蜂窩狀之時,撒上黑胡椒粉。在砂鍋鍋壁上均勻地撒上一圈色拉油,並在煲仔飯表麵鋪上醃製過的海鮮。

6.蓋上鍋蓋,開大火燜煮,整個過程大概八分鍾。海鮮可以適當延長烹煮時間。

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