黑色素堆積最容易出現的現象就是長黑色的黑斑，不僅影響了自己的外在形象，而且對身體也沒什麼好處。這種人群平時應該多吃一些應季的水果和蔬菜，盡量的保持自己的皮膚處於滋潤的狀態，特別是炎熱的夏季，更不要曬太陽，否則是會加重黑斑的形成的。多吃含有維生素的水果也可以緩解黑斑的形成。
1、黑色素沉澱目前尚無理想的辦法，因此需強調避免濫用藥物。如果局部有炎症者可先用消炎藥如123糊、鋅霜等，炎症退後可外用有一定脫色作用的3%～5%氫醌霜，內服較大劑量的維生素C，中藥六味地黃丸也有一定療效。
2、將維生素E膠囊用針紮破，局部用維生素e塗抹，用手搓上1-2分鍾。同時多食含有VC的水果和蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣 椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑製黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退。
此外，在飲食中要增加水果及蔬菜攝入量，保持正常的日常生活規律，避免日曬等。如果效果不明顯的話，也可以考慮激光等皮膚美容科的手段。
去黑色素的最簡單方法
1.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除麵部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4.黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療麵部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5.胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使麵部清潔，少患皮炎。
其實，以上這五種水的功效也沒有那麼神奇迅速，不過這畢竟是最純天然、無汙染、無致癌物質的最好選擇了。
