桃膠、雪燕、皂角米都含有較多的營養成分,適當食用對調理身體、保持身體健康都有好處,但不宜天天吃,這與以上三種食物的某些性質有關係。另外,每次食用量不要太大,以免對身體造成不良影響。
1、桃膠:桃膠含有豐富的多糖,還有蛋白質、水分等,吃多了不容易被消化,而且容易產生飽腹感,如果每天吃,其中的營養成分很容易在胃腸道堆積,加重胃腸道負擔,同時也會影響其它營養成分的吸收,從而誘發或加重胃腸道的不適症狀,尤其是那些曾經患有胃腸功能紊亂、消化不良等疾病的人,就更容易出現上述症狀;
2、雪燕:和桃膠一樣,也是以多糖為主要成分,要控製每次的食量,以免運動量不夠,在吃完能量後,就會出現營養過剩、肥胖等情況。一般一周食用2-3次。另外,近期有病人出現,身體的吸收能力有可能受到影響,治療時盡量不要吃東西,以免影響病情的控製;
3、皂角米:含有多種營養成分,是高熱量、低蛋白、低脂肪的食物,適量食用可以幫助身體補充營養和能量等。不過通常不推薦每天都吃,一周吃1-2次即可。如果長時間食用皂角米,就會出現惡心、嘔吐等胃腸道負擔加重的症狀,並且會影響健康。
綜上所述,雖然桃膠、雪燕、皂角米分食或合食都能給身體帶來好處,但是天天吃也會對身體有一定危害,不宜天天吃。飲食要保持多樣化,各類食物都要有規律,保持良好的運動習慣,通過跑步、遊泳等來消耗身體多餘的能量,以免肥胖、消化不良等。
