護眼食物有很多，各有不同的功效，其實，不同的食物之間具有營養互補性，搭配得好往往能夠使護眼效果成倍增加。下麵，小編就給大家介紹4對護眼的黃金搭檔食物，希望對大家有所幫助。
美國俄亥俄州立大學研究發現，吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時，加入鱷梨可以使人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營養素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅果替代。
洋蔥和豬肝都有很好的營養保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛幹澀、疲勞，還具有維持正常生長和生殖機能的作用，能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
將枸杞子和豬肝一起煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈的功效。
美國佐治亞大學的研究人員建議，攝取多種綠色蔬菜和彩色水果可以起到保護視力的作用，因為這些蔬果中含有大量的抗氧化元素、類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質，它們相輔相成，能夠緩解視覺疲勞、增進視覺變量並提高視力。研究人員同時發現，這些成分還能通過保護視網膜和晶狀體從而幫你增強視力。
霏琅咫天涯問#我老公在年輕的時候一直忙著奮鬥，如今已經四十好幾了，就想歇一歇，養養精神，但是對於房事是心有餘力不足，聽說吃黃金瑪卡有用，就買了點，那會有什麼副作
我把愛彈得倦問#這都有一個月的時間了，總是感覺頭暈乎乎的，昨天去量血壓，有些偏高，兒子給買了苦蕎茶。黃金苦蕎茶的作用都有哪些呢大眾養生網小編解答：苦蕎茶顏色金黃
安靜在散落問#之前我是在外麵出差的，很多的時間都是吃快餐的，最近回家了買了很多的黃花菜吃，但是感覺很涼的樣子，這個東西是不是發物呢？大眾養生網小編解答：黃花菜，
蹋上丶光棍路問#從小手腳就比較的冰涼這兩年睡覺的時間也是比較長一般來說，每天都會睡到10個小時，但是經常還是會一直吃藥，請問桂附地黃丸和金匱腎氣丸有什麼樣的區別
別離、碎碎念問#我最近總是覺得全身無力，看了中醫說是腎虛，給我開了一些六味地黃丸的藥，結果我回家又找到了金匱腎氣丸，想問這兩種藥可以一起吃嗎？大眾養生網小編解答
最初旳最初,問#最近老公出差的時候，帶回來了一些瑪卡，說這瑪卡有黃金的美稱，有很好的保健功效，因為從來沒有使用過，想谘詢一下，黃金瑪卡的功效是什麼呢？大眾養生網
