奶粉的食用人群較為廣泛,包括嬰兒、成年人、老年人等。而隨著人們對生活質量的追求越來越高,有更多的人想喝上健康低脂的奶粉,但市場上那些並不讓人放心怎麼辦好呢?專家提醒您,為何不自己親自製作低脂奶粉呢?如果您說並不知道怎麼做,營養專家可以為您推薦很好的製作參考方法。
奶粉營養豐富,很適宜廣大人群食用。而對於肥胖群體或消化不良的嬰兒來說,低脂奶粉才是他們最為需要的。那麼,低脂奶粉怎樣做呢?低脂奶粉有著怎樣的營養價值呢?我們不妨動手製作最健康的奶粉來。
將牛奶煮開,靜置數小時,去掉上麵一層奶皮(即脂肪,此法一般可去掉80%的脂肪)即成。
低脂奶粉的製造過程是指先將新鮮的牛奶經過一定的工序加工後,將牛奶變成了奶粉,製作過程我們需要記得要將牛乳中的脂肪分離出去,這樣才能達到脫脂的效果。
營養價值:
1、奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,奶蛋白質是全價的蛋白質,它的消化率高達98%。
2、抑製腫瘤,促進大腦發育,鎮靜安神,美容養顏,有助減肥,有助於視力的提高,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排泄。奶中的鎂能緩解心髒和神經係統疲勞,鋅能促進傷口更快的愈合。
適宜人群:
適宜肥胖而又需要補充營養的人,患有高血脂、高血壓、血栓等心血管係統疾病,以及糖尿病等代謝性疾病的人應該喝脫脂牛奶。
低脂奶粉因其脂肪含量較少,所以易保存,不易發生氧化作用,是製作餅幹、糕點、冰淇淋等食品的最好原材料。
低脂奶粉對於老年人,消化不良的嬰兒,以及腹瀉、膽囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益處。
如今社會,關於不良商家製作出劣質奶粉售賣的報道並不少見,這就讓人總不那麼放心,而親自製作奶粉是保證食品安全的最有效辦法。隻要您平時抽出少許時間,參考以上簡單製作低脂奶粉的方法,您就可以喝上健康安全營養的奶粉。