調和油可以達到補充營養物質的作用，同時也能夠起到緩解便秘的作用，同時對於消化不良能夠起到調理的作用。要根據自身的健康情況適當的吃，但是並不可以過量的吃。
1、補充營養物質：調和油當中含有的營養物質比較豐富，比如當中含有維生素和礦物質成分，同時也含有氨基酸等營養物質。通過吃調和油當中的這些營養物質，可以被人體吸收，能夠為人體代謝提供能量，能夠避免體內的營養物質缺乏。
2、緩解便秘：調和油當中會含有油脂成分，能夠達到潤滑胃腸道黏膜的作用，可以促進胃腸道內容物的排出，能夠減少胃腸道內容物的水分流，可以避免出現大便幹燥以及排便困難等便秘症狀，也可以幫助便秘的症狀得到改善。
3、幫助消化不良症狀減輕：調和油吃了以後，對胃腸道能夠達到潤滑以及刺激的作用，可以加快消化液的分泌，有助於食物的分解和吸收。對於消化不良引起的胃腸道脹痛以及食欲下降或者惡心的症狀，能夠起到改善的作用。但是食物隻可以作為保養，並不可以替代藥物治療。
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