四種清腸排毒蔬菜汁可以選擇喝胡蘿卜汁、黃瓜汁、芹菜汁、菠菜汁，都能達到清腸和排毒的效果。
大部分的蔬菜裏麵的膳食纖維素含量都是比較豐富的，在喝了之後都會能夠達到促進胃腸道蠕動的效果，有助於改善腸道功能紊亂所引起的大便幹燥以及排便困難的症狀，同時對於各種原因所引起的便秘症狀都能起到調理的作用，可以達到清腸的效果，身體當中的毒素物質也會通過新陳代謝係統被排出體外。比較常見的胡蘿卜汁、黃瓜汁和芹菜汁、菠菜汁，裏邊的膳食纖維素含量都比較高，都可以達到改善體內毒素物質的作用，可達到潤腸通便的效果。
在日常生活中還需要積極的參與體育鍛煉，通過運動的方法能夠加速人體的代謝係統，而且還可以幫助腸道蠕動，也有助於改善腸道宿便堆積的症狀，同時也可以幫助腸道當中的大便盡快的排出。在飲食上要盡量避免吃刺激性比較強的食物，也要減少油膩性食物的攝入，這些食物有可能會導致體內的毒素物質堆積，而且還可能會影響到正常的排出情況。
≮最長的電影≯問#同事見到我，都說我最近氣色不好，問最近是不是吃上火了，我覺得氣色不好是因為腸道裏有太多的垃圾了，我想問問怎樣清理腸道垃圾呢。大眾養生網小編解答
—夜ヽ醉殘花問#都說宿便留在體內是萬病之源，所以要養成定期清理宿便排腸毒的習慣，聽說喝鹽水可以清宿便排腸毒，到底怎麼喝鹽水清宿便排腸毒呢？大眾養生網小編解答：鹽
單蒓的ㄝ亽╰問#最近不知道怎麼回事，這兩天一直不上廁所，而且還有點上火，嘴巴裏麵都長了口腔潰瘍了。醫生說我這是腸道毒素過多造成的，需要清除腸毒。請問，怎麼才能清
黑眼熬著夜～問#我本身就是消化不是很好的一個人，最近這段時間我的腸胃不是很好，早上的時候都是沒有大便的，最近這段時間一直都是有腸毒，怎麼辦呢？大眾養生網小編解答
精神吥㊣常丶問#我姐姐要減肥，不知道聽誰說的，一直在喝減肥茶，這樣下去很傷身體，我也很著急，還有什麼好方法排宿便清腸毒嗎？大眾養生網小編解答：排宿便清腸的確是減
半醉與倦容問#經常在電視上，報紙上，網絡上看到清腸道，排腸毒這樣的字眼，說腸道內堆積的宿便是萬病之源，請問怎麼樣清腸道排腸毒？大眾養生網小編解答：清腸道排腸毒對
