懷孕期孕婦非常容易由於日常飲食不留意，吃多了重囗味的食材而造成 高血壓。這對孕媽及其胎寶寶來講全是很危險的，可是針對孕婦來講，不提倡用用藥治療高血壓，比較建議選用飲食療法的方式。那麼在生活起居中有什麼食物能夠 降血壓呢?
降血壓的蔬菜水果和水果有哪些
(1)桔子含很多維C，鉀及葡萄糖等多種多樣營養元素。橘及橙含鉀豐富多彩，攝入高鉀蔬菜水果食材，能防止高血壓導致的腦溢血，降血壓，維護腎髒功能，避免主動脈膽固醇堆積，防止心髒病。
(2)蘋果帶有蘋果酸、枸櫞酸、維他命a、維他命b、維C等10種營養元素，有降血壓潤腸功效。多吃蘋有利於嗜鹽過多的高血壓患者。
(3)山楂果能軟化血管，減少血壓，減少膽固醇。有優良的降血壓，健胃消食化滯功效。有降血壓和止咳化痰功效。
(4)萵筍含有蛋白、胡羅卜素和多種營養元素、碳水化合物及其鈣、磷等礦物。營養成分高、功效與作用大，具備降血壓降血脂的作用。治療方法是取萵筍250克，搗碎取汁，每回內服20-30ml，每日2次，也能用萵筍250克，紅棗l0個，煎水加白砂糖調食，每日2次。
(5)籮卜帶有多種營養元素、糖原及鈣磷鐵等礦物。具備清熱解毒有利排尿，散血活血，是醫治高血壓的上品。治療方法是取蘿卜剁碎搗碎取汁，每回50ml，每日2次。
降血壓的菜譜強烈推薦
1、黃菊花粥
原材料：黃菊花末15克，梗米100克。
作法：黃菊花掐掉蒂，上籠蒸後，取下晾幹或晾幹，隨後碾成粉末，預留。梗米淘淨放進鍋內，加冷水適當，用武火烤沸後，改用慢火煮至半完善，再加黃菊花粉末，再次用慢火煮至米爛成粥。每天2次，晚飯服用。
2、芹菜粥
原材料：萵筍連根120克，梗米250克。
作法：將萵筍清洗，切割成六分長的段，梗米淘淨。萵筍，梗米放進鍋內，加冷水適當，用武火烤沸後改用慢火燉至米爛成粥，再加少量鹽和雞精，攪拌即成。
以上詳細介紹的全是能夠 合理減少或減輕高血壓病症的食品，能夠 依照本身狀況挑選服用。由於高血壓的狀況不大不小，一般還是建議先去醫院體檢，遵從醫師建議開展醫治，放開心理狀態，另外留意合理安排時間，多鍛煉身體也可適當減輕高血壓的病症。
