早餐長期吃燕麥片一般會比較好，不過要注意盡量不要一次性吃太多，可以選擇適量的吃，適當的吃燕麥片還可以起到輔助降低膽固醇，利於生長發育和減肥、降血糖。
1、降低膽固醇：因為燕麥裏麵含有比較豐富的營養物質，例如裏麵所含有的脂肪酸以及可溶性纖維與不飽和酸等營養素，可以起到降低血液中膽固醇的作用。
2、利於生長發育：燕麥片裏麵含有比較豐富的維生素比如維生素E和維生素B1、維生素B12和葉酸等營養成分可以起到改善血液循環，有助於幫助消除疲勞，在生長階段的兒童期間，適當的吃可以起到利於發育的作用，所以在產婦期間也可以多吃一些燕麥，有利於胎兒發育。
3、減肥：燕麥片裏麵含有比較多的高膳食纖維食物，吸水性會比較強，對於肥胖期間可以選擇適當的吃，可以起到增強飽腹感的作用，對於減肥可以起到輔助的效果。
4、降血糖：燕麥片裏麵含有的β-葡聚糖比較多是屬於高纖維食物，可以起到增加胃排空的時間，避免血糖發生波動，在吃燕麥片的時候也可以選擇和水果或者是牛奶搭配。
時鍾帶走了春天問#我經常用燕麥片當早餐吃，但是最近天天吃嘴上都長瘡了，不知道是不是食用燕麥片會上火，怎樣食用對身體更有好處呢？大眾養生網小編解答：燕麥片是一種很
笑著好好活問#我平時胃不太好，很多食物吃了以後都會感覺胃酸大，還想吐，特別是早上吐的時候，感覺喉嚨裏酸的難受，前段時間別人送了幾袋燕麥片，在這裏，我想了解一下胃
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