病人平日血壓不符合高血壓診斷標準時,可通過緩慢呼吸、冥想等慢動作練習,如氣功、瑜珈、太極拳等,可減少壓力激素,而應激激素則可使血壓上升。豐富的鉀質食品是降血壓的重要組成部分,因此可以增加每日鉀的攝入量,並攝取2000-4000毫克鉀,可有效降低血壓。此外,要減少鈉的攝入,這不僅意味著烹飪時少放鹽,大多數鈉都存在於加工食品中。每天早上和晚上做五分鍾的深呼吸。
需要注意的是,飲食方麵不能增加高血壓的食物,比如高鹽、高熱、高脂肪的食物,要多攝取水分和鈉,所以高血壓患者應限製攝入量,每天少於6克。專家提醒:高血壓患者應避免食用高鹽、高熱、高脂肪食品,每日鹽攝入量應小於6克。因此,對含鹽分較高的食品,應避免食用,而應多食以清淡、少油膩、低熱量的食物,這有利於控製血壓,配合藥物治療,這樣能使血壓得到很好的控製。多食要吃清淡、少油膩、低熱量的食物,同時還要配合藥物治療。
女人花如夢問#我爸爸一直都有高血壓，進來看報紙上說喝茶可以降低血壓，請問喝哪種茶能降低血壓呢？喝什麼茶對降低血壓效果最好呢？大眾養生網小編解答：降血壓喝茶是一種
高血壓是老年人常見的一種疾病，現在的生活條件好了，高血壓和飲食有很大的關係。鴨蛋有很豐富的營養，特別是蛋白質，膽固醇的含量特別高。老年人經常吃鴨蛋，會造成腦血管
高血壓的形成與日常飲食是有很大聯係的，患者除了要堅持低脂飲食，還應該減少膽固醇的攝入，比如雞蛋黃，就是高血壓患者不宜吃的。要注意多吃低鈉、高維生素和富含蛋白質的
如果血壓過高，可以用丹參泡水喝來降血壓。丹參是間接助人降血壓的藥材，能活化人體內的淤血。這是丹參泡法哦。人們可以根據丹參的顏色和濃度來判斷是否可以飲用，其原理就
喝醋可以起到一定降血壓的功效，是一種食療的方式。但是，對於胃酸過多的高血壓患者來說，是不適合喝醋降血壓的。而喝醋降血壓也要掌握正確的方法和用量。切勿喝的太多，容
別離、碎碎念問#我最近這幾天來有出現頭暈的情況，去醫院檢查，醫生說是血壓過高引起的頭暈。聽人說用醋泡黑豆可以降血壓，醋泡黑豆降壓有效果嗎？大眾養生網小編解答：醋
