夏季快到了，新鮮水果一直是許多人所捧的養顏美容食材，他們不但營養豐富，新鮮水果熱成分低，還具備減肥的實際效果。並並不是所有水果全是低脂肪，實際上新鮮水果中也有高效率能量。想取得成功減肥，就需要掌握發熱量高的新鮮水果排行狀況，一起隨希希討論一下夏天普遍的，絕大多數人喜歡的，卻不清楚的高熱量水果，發熱量最大的新鮮水果排行吧!
發熱量最大的新鮮水果排行
1、椰子鞋：發熱量100克/241大卡
椰肉每100克含發熱量241大卡，發熱量高於同量白米飯的2倍，有關數據分析100大卡的發熱量要靠近4000 步才可以消耗，所易不容易多吃。
2、釋迦果：發熱量100克/161大卡
釋迦果也稱作油梨，它被稱作高效率能量的新鮮水果霸者，它含有的人體脂肪占新鮮水果自身的10%以上，因此 被別人稱作油果。每100克釋迦果的熱成分達到161大卡，而並且的白米飯動能僅有116大卡，對比白米飯前前後後足足多了45大卡，因此 釋迦果是致胖的最好新鮮水果。
3、榴蓮果：發熱量100克/147大卡
榴蓮果是大補的新鮮水果，民俗流傳一個榴蓮果十隻雞，意思是吃一個榴蓮果相當於吃完十隻雞，它營養豐富，含有人體脂肪量4%，每100克榴蓮果含動能147大卡，對比並且的白米飯多了31大卡，多吃必長胖。
4、紅棗：發熱量100克/122大卡
紅棗被稱作新鮮水果中的維他命C霸者，100克紅棗蘊涵維C 243mg,比蘋果要達到60倍，並且的冬棗維C成分大量，能夠 做到 500～600 mg。大棗的熱量在122大卡/100 克，對比同量白米飯多了6大卡，但吃紅棗比用餐也有營養成分。
