便秘能吃白礬嗎

作者:小雨  時間:2014-08-13 07:58:54  來源: 大眾養生網

之前,臨床上便秘的患者多是中老年人,現在便秘的患者多是年輕人。出現這樣的轉變主要是因為年輕人的飲食不但,包括喜歡辛辣飲食,愛食用快餐和油炸食物。此外,還長時間的坐著工作。懶於運動,喜歡熬夜。這些都是年輕人高發便秘的導火索。所以,便秘是年輕人需要重視的疾病。

便秘能吃白礬嗎

便秘的主要治療方式是藥物治療,但是一些人因為生活方式不當導致便秘的話,可以通過飲食調理。那麼,便秘能吃白礬嗎?先來了解下便秘患者的飲食原則吧。

便秘飲食原則:

1.增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過於精細要適當吃些粗糧

2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

3.可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。

4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纖維食品時,更應注意保證飲水。

5. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動加強通便作用。

6. 每天加食糠皮、麥麩等,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發生。

7.每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。

8.增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。

9. 禁食刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

大眾熟知的明礬食物是油條,油條也是常用食物。但是,這類食物不能多吃,不利於健康。這些不利於健康的方便也包括明礬的影響。因此,便秘患者不能食用明礬。此外,除了香蕉和蜂蜜水外,櫻桃、烏梅、芝麻糊等都有通便的功效,便秘時候可以食用。

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