很多的人在飲食上沒有節製，暴飲暴食的結果就是造成消化不良的情況，需要引起我們的重視。很多的人在出現消化不良的時候總是想吃藥的方式來緩解症狀，其實是藥物就有三分的毒素，我們可以通過食用水果的方式來緩解消化不良的情況。那麼，助消化的水果主要有哪些?
其實在我們的身邊有很多的水果都具有消化食物的作用，木瓜中的木瓜酵素可以幫助人體分解一定的蛋白質，有利於緩解消化不良的情況，我們還可以根據自己的需求，再適當的食用水果。
助消化的水果?蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。木瓜一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
菠蘿：吃得過飽的時候,吃點菠蘿能起到助消化的作用,還可以緩解便秘. 菠蘿中含有豐富的糖類,脂肪,蛋白質,維生素,以及鈣,磷,鐵,胡蘿卜素等.(2)香蕉：促進排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂,草莓等.(4)蘿卜糕可以幫助消化 .白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物.因為含有豐富的澱粉酶,而有助於碳水化合物,蛋白質及脂肪的消化.多吃白蘿卜泥或蘿卜糕,能夠改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔內容易發炎的人也應多吃.(5)另外,除了水果,乳酸飲料,酸奶等也有助於消化噢!
以上的內容就是對於助消化的水果的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在生活中要養成良好的飲食習慣，定時定量，減少油炸、煎烤等食物，以免加重胃腸的負擔。同時我們在進食的時候還要保持一個愉悅的心情，有利於促進飲食的消化。
