現代人與其大吃大喝，不如每天堅持吃些“零食”來捍衛健康的堡壘。
紅棗抗過敏 每天吃2個
紅棗補血，人人皆知，但紅棗的抗過敏作用，常被人們忽視。現在很多人是過敏體質，容易出現過敏性鼻炎、哮喘等，與其每天東補西補，不如把紅棗當做零食來吃。生吃、煲湯均可，每次以1～2個為宜。
枸杞當水果 滋肝還補腎
在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。現代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
雪梨配川貝 化痰又潤肺
梨能化痰潤肺，如果和川貝搭配在一起，效果更明顯。具體方法是：雪梨洗淨、削皮、切開、去核掏空，成一個梨盅;梨盅裏放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定;雪梨放入碗中，隔水蒸約30分鍾即可。
餅幹的種類也有很多，有些含糖量較多，而有些則是無糖的，小孩吃餅幹發胖與否，需要家長合理的選購餅幹的類型。同時家長還要明白，減肥並不是節食，而且能夠有效的節製飲食
一歲大的寶寶已經可以吃一些零食和副食了，零食主要以高營養的食物為主。那麼您可以給您的孩子多吃以下幾種食物。一，酸奶，很多小孩喝的酸奶能夠幫助孩子調理脾胃，促進胃
過錯又錯過問#最近也不知道為什麼，其實每次吃的很飽，但我還是想吃東西，不過我想吃的是零食，不知道生活中有什麼好吃的小零食嗎？大眾養生網小編解答：相信大家都知道，
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
