湯的營養價值很高，常喝湯對人體營養補充非常不錯，不過在喝湯的時候，也是要適量進行，尤其是晚上的時候，過多的喝湯，對睡眠質量會有嚴重影響，那木瓜銀耳蓮子湯是很多人喜愛的選擇，這樣的湯製作並不是很難，而且製作方法上，也是有很多不錯之選，下麵就詳細的介紹下。
木瓜銀耳蓮子湯的做法一：
材料：木瓜200克，銀耳，蓮子，紅棗，冰糖，清水
做法
1.木瓜200克去皮切成塊。
2.銀耳、蓮子各30克和紅棗10餘粒泡發洗淨。
3.木瓜、銀耳、紅棗、紅蓮子、冰糖放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火燉開後轉小火1小時即可。
做法二：
材料：木瓜半個，薏米50克，幹銀耳5克
做法
1、薏米洗淨，用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗幹淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊
2、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛
3、然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鍾即可
做法三：
材料
原料：木瓜1個、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖
做法
1、木瓜去皮切塊;
2、銀耳提前泡發，洗淨去蒂，撕成小朵;
3、紅棗提前泡一會清洗幹淨;
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內，大火燒開後轉小火煮30分鍾至一個小時，關火前10分鍾放入冰糖。
通過對木瓜銀耳蓮子湯製作方法認識，在製作這類湯的時候，可以根據以上步驟進行，木瓜含有的維生素比較多，喝這樣的湯可以多吃木瓜，同時木瓜對女性來講，也具有豐胸的效果，所以這樣的湯是女性很好之選。
