豆漿是很多人作為早餐來飲用的，不僅味道非常的不錯，並且給我們提供了各種營養物質。但是，很多人是非常在意自己的身材，非常在意豆漿中的卡路裏，擔心使自己肥胖。那麼，豆漿卡路裏是多少?下麵咱們就來詳細了解一下吧。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌係統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性麵部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升;兒童200~230毫升即可。
1杯豆漿大約100克，熱量14千卡。
上麵就是對豆漿卡路裏是多少的介紹，希望對大家的認識有幫助。豆漿中的卡路裏含量還是非常有限的，常喝豆漿是不用擔心其中的熱量的，並且可以自己搭配原料製作豆漿，特別是五穀，能夠為我們的身體提供全麵的營養物質。
