女人非常是非常需要不血的，平時生活中，我們要多吃一些含鐵的食物，這樣有利於身體健康，女性容易貧血，所以要多出一些大棗，花生和肉類，不能為了減肥光吃素，花生紅棗湯非常不錯，我們可以經常做。下麵我們來看一下它的做法和一些功效，簡單易學，非常簡單。
花生被人們譽為“植物肉”，含油量高達50%，品質優良，氣味清香。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製作各種營養食品。除供食用外，還用於印染、造紙工業，花生也是一味中藥，適用營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。用紅棗配花生產也是我常做的一款糖水。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。這二者食材以過長時間的高溫燉製，使的這款糖水真是極為養生。送上先，希望你們喜歡。
花生紅棗湯原料:花生米30克，紅棗10枚。做法:同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次。美容功效:長期堅持可達滋容養顏的作用。 用料:花生米、紅棗 製作方法:花生米50克，用溫水浸泡半小時後將皮剝下來，將幹紅棗30克冼淨用溫水浸泡發開，然後將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加不煎開小火燉半小時，去掉花生米皮小包，加入少量紅糖，待糖溶化後，湯與棗均可使用。 功效:對產後血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少以及化療後血常檢查異常者有效，並有益氣健康、補血之功效。
大棗含維生素特別多，女人要想皮膚好，平時就應該多吃，花生的蛋白質非常豐富，人稱長壽果，所以平時我們要多做一些紅棗湯是非常不錯的選擇，既營養又美味，尤其適合女人，有時間的時候不妨做一做，調養身體，對皮膚也好。
