很多人的身體都會有一點輕微的腎虛的表現的，是吃一些滋陰補腎的水果就很有必要了。平時多吃一些新鮮的水果對自己的身體好這是大家都知道的事情，但是如何正確的吃滋陰補腎的水果就是一件很有學問的事情了。現在就讓我們一起看一看日常生活中怎麼樣吃水果是滋陰補腎的呢?
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康複具有一定的輔助療效。
這裏要注意的是，市麵上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
大家不要覺得想要做到滋陰補腎的效果就一定是要通過吃藥才可以達成的，隻要自己有一個正確的吃水果的習慣，知道怎麼樣吃水果，其實也是可以很好地做到滋陰補腎的效果的，希望大家可以參考參考。
