很多年紀比較大的人都會有一些心髒方麵的問題，心髒一旦出現問題想要修複就比較困難，因此日常生活當中可以多注意一些事情來幫助保護心髒，以預防心髒問題的出現。其實很多食物都具有一定的保護心髒的效果，多吃這些食物對心髒是有好處的，以下就是幾種對心髒有好處的食物。
1.香蕉勝似心髒藥物
為了降低血壓，不僅要少吃食鹽，還應當增加鉀離子的攝入量，由此加速鈉離子的排泄。如今，人們攝入鈉離子的數量遠遠超過鉀離子，從而導致高血壓發病率與日俱增。為了扭轉這種局麵，你隻需多吃香蕉就可以了，因為香蕉中含有大量鉀離子。富含鉀離子的食物還有土豆、西紅柿醬、利馬豆、酸奶、哈密瓜、柑橘等。
2.心髒的保護神——大麥食品
美國食品與藥品管理局已經批準在大麥與含大麥的食品上標明“具有減少冠心病危險作用”的字樣，因而大麥食品也成了心髒健康食物大家庭中的一員。大麥中的可溶性纖維素能夠降膽固醇含量低，而膽固醇則恰恰是導致冠心病的最大元凶之一。因此，平時還是多吃一些全麥、大麥食物為好。
3.增加纖維素攝入量
飲食中纖維素數量越多，患心髒病的危險性就越低。在日常生活中，要盡量多吃全麥穀物與燕麥之類的食物，在製作沙拉及做湯時，多添加一些菜豆類的食物，以保證每日攝入的纖維素數量至少在25〜35克之間。
大家都知道堅果對大腦是有好處的，其實堅果對於心髒也是有好處的，因此一些想要保護心髒的人群可以適當多吃一些堅果，能夠起到一定的保護心髒的效果。日常生活炒菜的時候則可以使用橄欖油，也是對心髒有一定的好處的。
