新鮮的水果中含有十分豐富的維生素以及纖維素，並且水果蔬菜中，含有的熱量，脂肪與糖分是非常低的，所以對於我們的減肥是非常有幫助的，但是有時候，我們又不是很喜歡吃水果與蔬菜，此時小編建議大家可以采用瘦身果蔬汁進行飲用，下麵小編來給大家介紹一些最受歡迎的瘦身果蔬汁。
三種減肥果蔬汁配方 身體好喜歡
減肥果蔬汁一：菠蘿、胡蘿卜、老薑
菠蘿清爽可口的水果，它肉質鮮美，含有大量果酸及果膠，其木質部分還含有大量纖維素，可促進新陳代謝，增強腸道蠕動，維護腸內環境。胡蘿卜含有大量維生素，老薑又是中醫中的保健食物，它所含有的辣素可促進脂肪代謝和血液循環，將菠蘿與胡蘿卜、老薑搭配食用，絕對是一把減肥利器。
製作方法：
將半個菠蘿在鹽水中浸泡10分鍾，之後切成小塊備用。1根胡蘿卜清洗幹淨去皮切塊，老薑切3～5片。將以上準備好的材料倒入榨汁機中，並加入適量溫水榨成汁，之後將殘渣過濾掉即可飲用。在冬天可以將蔬果汁加熱後飲用，如想增強減肥效果，在榨好的果蔬汁裏再加幾片薑片。
減肥果蔬汁二：蘋果、鴨梨、生紅薯
誰都知道蘋果這個水果，它可是減肥水果中的明星，有人會直接用蘋果代餐吃。蘋果含有大量維生素和果膠，所以吃蘋果可增強飽腹感，緩解饑餓感。鴨梨對維護肺部健康有很大幫助，同時可促進人體水循環代謝，促進排毒，另外，鴨梨中的天然糖分為身體補充能量。紅薯低熱量減肥食物，雖然澱粉量很高，但纖維素含量也十分豐富，此款蔬果汁可當主食來喝，其飽腹感如同一頓飯。
減肥果蔬汁三：芹菜、胡蘿卜、青提
便秘是造成肥胖的一大原因，體內缺乏纖維素就易造成便秘，想改善這一問題，就要多食用含纖維素豐富的食物，比如芹菜，芹菜是纖維素含量最為豐富的蔬菜之一，將它與胡蘿卜、青提搭配食用可緩解便秘問題。
以上三款瘦身果蔬汁就是目前最受歡迎，並且十分有效的飲品了，包含著蔬菜水果的大量的營養精華，我們可以把這個蔬果汁來代替我們平時飲用的碳酸飲料，不僅有助於減肥，還有幫助我們可以美容養顏。
