現代人長期飲食不規律的情況，會非常容易導致我們身體出現嚴重的腸胃問題，所以我們在平時的飲食中，最好是選擇一些可以消化的，比較容易消化的食物，所以說大家應該要進行好調節，以下就是小編為大家所尋找的容易消化的一些食物，希望對大家有所幫助。
易消化的食物
1酸奶
酸奶中富含的益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。
2泡菜
泡菜通常是由白菜、蘿卜或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。
3精瘦肉和魚
精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。
4全穀物
全穀物食品，如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。
膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水平;但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。
5香蕉
香蕉可以幫助恢複正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。
6薑
薑有助於緩解惡心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
調理腸胃如何吃：南瓜粥
吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗淨切細備用。大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調味服食。每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲，滋養腸胃。
甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修複胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
相信經過小編上述的分析，大家應該已經對於容易消化的食物有所了解了，平時每天一定要至少攝入一些少量的此類食物，才可以幫助我們進行腸胃的調理與幫助，否則就會導致出現腹瀉，便秘等問題，引發身體異常。
