脾胃是人體很重要的兩個器官，飲食和消化都會營銷到這兩個器官，脾胃出現問題的話，就會對身體造成巨大的影響，不僅會對生活和工作造成影響，而且還會對身體造成危害。特別是現在的人飲食不規律，不按時吃飯或者飲食不當，脾胃是很容易受損的，但是飲食是可以調理的。下麵我們就來介紹一些可以健脾養胃的食物。
【大棗】 《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”
【蜂蜜】 《神農本草經》說：蜂蜜能“安五髒，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強誌健身，延年益壽。”
【薏苡仁】 《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”
【胡籮卜】 中醫認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：“黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。”
【黨參】 味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。
【黃精】 味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥須發、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”
上文中介紹了些可以健脾養胃的食物，這些食物是可以幫助腸胃消化的。除了飲食調理以外，我們還要戒掉一些傷胃的壞習慣。比如經常吃宵夜、喝酒、抽煙、長期吃辛辣的食物、刺激性食物、生冷的食物等等。而且要改善飲食習慣，不能暴飲暴食，要做到按時吃飯，細嚼慢咽。吃飯的時候不要喝水。
