小編有很多朋友都喜歡在晚上喝點酸奶，吃點零食。有些女性朋友還用酸奶敷個麵膜之類的。小編也很喜歡喝酸奶，但是小編從來沒有注意過喝酸奶的時間段。小編相信大家應該也和小編一樣，並沒有特意去定時定點的喝酸奶。前幾天有個朋友問小編一個問題，晚上喝酸奶對身體好嗎?小編為了解答這個問題，特地整理了以下資料。
認識誤區
1、喝酸奶飲料並不減肥
酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，隻是飲料的一種，不是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料隻會適得其反。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。
3、隻喝酸奶不能幫你瘦
酸奶的確是減肥的聖品，不僅美味，還能加快脂肪燃燒。但是，隻喝酸奶減肥並不科學，不僅會讓你在恢複飲食的時候代謝下降，還會導致營養攝入不均衡，對健康和瘦身都沒有好處。
4、宵夜喝酸奶很享受
晚上吃得過多而運動過少會導致熱量無法充分消耗，長期下去就會造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的減肥秘訣。但是，為了防止晚上能量不夠，可以在晚飯後喝一些低脂酸奶，它在增加飽腹感的同時還能減少熱量攝入哦!
小編這一期著重整理的課題是關於晚上應不應該喝酸奶。許多和小編一樣喜歡喝酸奶，但不知道什麼時候喝更有益處的朋友看了以上資料應該懂得了很多。但是小編還是要多說一句，酸奶雖好，但是凡事還是要有一個度，否則適得其反。
