在日常生活當中，很多的女性講的就是美容養顏，如何美容養顏才是對於皮膚負責，其實現，在很多的女性終究回歸於家庭對於自己的皮膚護理越來越不重視，那麼，久而久之皮膚出現的雀斑出現的痘痘變得越來越油膩，沒有了光澤這就是不注意而惹的禍，夏天吃什麼美容養顏如何來保養自己的皮膚呢!
青紅蘿卜煲龍骨
營養功用：清熱解毒、清腸胃。原料：青蘿卜250 克、紅蘿卜400克、馬蹄250 克、龍骨600 克、赤肉300 克。
青紅蘿卜煲龍骨
做法：
1. 將龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。
2. 青紅蘿卜切成塊備用;馬蹄去皮洗淨備用。
3. 砂鍋放2/3 水，燒開後，下入龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入青紅蘿卜、馬蹄，文火燉4 小時即可。注意，燉的過程中要經常觀察，並撇去湯麵上的油脂。
猴頭菇煲螺頭
營養功用：健脾胃、防癌、降膽固醇。
原料：猴頭菇200克、螺頭150克、老雞400克、龍骨400克、赤肉400克。
做法：
1. 將猴頭菇提前泡發1小時，洗淨、切塊備用。
2. 螺頭泡發30分鍾，洗淨備用。
3. 將老雞、龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開後，下入螺頭、老雞、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入猴頭菇，文火燉4 小時即可。
以上為大家介紹了幾種夏天吃什麼美容養顏的食療方法，首先呢!可以多吃一些有營養的青紅蘿卜含有豐富的維生素，可以有效的抗除皺紋還可以防止衰老，也可以吃一些豬蹄和雞爪等等的膠原蛋白食物。
