現在市麵上的酸奶種類非常多，各種品牌、各種口味。現在的很多人都非常喜歡在飯後或者是晚上喝一杯酸奶，尤其是女性。酸奶非常受歡迎的原因在於不僅喝酸奶不會長胖，而且營養價值很高、非常爽口。那麼，長期喝酸奶會有什麼好處和影響呢?下麵就來了解一下吧!
1、預防感冒 經常食用酸奶能夠使上呼吸道感染的幾率降低12%。因此，那些經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人要低得多。
2、防乳腺癌 酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有幹預人體內腸肝循環的功能。
3、晚上喝補鈣效果最好。晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。能促進腸胃蠕動、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。
4、預防骨質疏鬆 酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
5、提高免疫力 酸奶中含有大量的活性菌，能夠幫助我們改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺杆菌感染等病症。
6、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘症狀 酸奶助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於愈合。
但是由於現在的酸奶非常好賣，所以難免會有一些並不健康的產品混跡其中。所以我們平時在選購的時候，一定要擦亮眼睛，選擇好的健康的酸奶。雖然酸奶很好吃，但是也不可以貪吃哦!吃多了會拉肚子，對身體也是不好的。
