酸奶的好處

1、紅棗酸奶可以減肥嗎

紅棗酸奶中富含乳酸菌，常喝能使腸道輕盈通暢，對於因為毒素堆積和便秘導致的小肚腩等肥胖有較好的效果，它能使腰圍減少並緩解下體無力感，而且紅棗酸奶還有美容養顏的功效，紅棗有補血氣的功效，所以喝紅棗酸奶不會有減完肥後血氣不足的情況發生。最好是把酸奶加熱到溫熱的時候飲用更有效果，因為溫熱的酸奶中乳酸菌的活性最高，溫度在30-40度左右最佳。

2、酸奶的功效

酸奶有很多女性朋友都喜歡喝，其實酸奶是有很多很好的功效的。如：1.促消化：酸奶中富含多種不同的酶，能有效促進腸道吸收消化。2.保護腸胃 3.防癌抗癌：通過抑製在腸道的生長的腐生菌和其他菌，從而抑製了這些菌所產生的致癌因子，來達到防癌。4.美容：經常喝酸奶有潤膚的效果。其原因是酸奶中富含大量的鈣，有益於腸道消化吸收，且轉化吸收率高於牛奶。

3、酸奶怎麼做

準備材料：消好毒殺過菌的盒子，白糖，牛奶，酸奶。製作過程：在消好毒的盒子中放入白糖，倒入牛奶，蓋好盒子，將盒子放入微波爐，加熱40-50秒，使牛奶溫度在30-40度之間，然後在加熱過後的牛奶中倒入少許酸奶，攪拌均勻。封閉盒子，防止其他細菌進入，裹好毛巾放入保溫袋中讓乳酸菌發酵，8-10小時後取出放入冰箱即可。

4、酸奶麵膜的功效

酸奶質地溫和，有美白、去角質、鎮靜和修複曬傷肌膚等很好的修複肌膚的作用，在酸奶麵膜中加入蜂蜜的話，能增加麵膜對肌膚的滋潤性，補充肌膚水分，防止肌膚水分散失，保持臉上肌膚滋潤。而且，酸奶中富含維A，B1,B2，E和胡蘿卜素等元素，能使細胞更充盈飽滿有彈性，防止肌膚角化幹燥，且酸奶中還含有維C這一種能減少黑色素沉澱的元素，有祛斑的功效。

5、孕婦可以喝酸奶嗎

可以，因為酸奶味酸，且有助消化吸收的功能，對於孕期無食欲的孕婦來說，酸奶可以幫助其增加食欲，另外，酸奶還富含各種酶以及大量的鈣，對於在孕期需要大量補鈣的孕婦來說，無疑是一種美味又有效的補鈣方法。但是，在孕期喝酸奶也是有一些需要注意的問題的，比如說孕婦通常會反酸，在反酸時就不宜飲用酸奶，應該在填飽肚子之後再飲用較為適宜。

參考文獻