哺乳期可以喝酸奶嗎

1、酸奶什麼時候喝最好

酸奶是一種發酵後的奶製品，酸奶不光具有牛奶的很多營養價值，酸奶還能有很好的調理腸胃的功能。酸奶中的有益菌的種類非常的多，所以能對人體的腸胃有很好的幫助。如果胃口不好的話，多喝一些酸奶，那麼能非常有效的改善胃口不好的症狀。喝酸奶最好是在飯後喝，這樣能充分的讓有益菌幫助胃部來消化食物。如果想要有不錯的補鈣效果，那麼最好是在晚上的時候喝酸奶。

2、酸奶怎麼做

酸奶是很多人都喜歡吃的奶製品，尤其是一些小孩子和老年人，胃口不好的人多吃一些酸奶能非常好的改善胃口不好的症狀。酸奶是由牛奶製作而成的。酸奶不光具有牛奶的很多營養物質，而且還獨有一些對人體有幫助的有益菌。製作酸奶首先是要把牛奶加熱，之後把煮熟的牛奶放涼到四十度左右的時候加入菌種，根據口味來加入白糖。然後就可以放到酸奶機裏進行發酵製作。大概二十四小時候酸奶就做成了。

3、酸奶減肥法

酸奶不光具有很好的幫助改善腸胃的功效，采用正確的方法喝酸奶的話，還能讓酸奶具有很好的減肥效果。使用酸奶來進行減肥的話，早上起床後要先喝杯白開水和蜂蜜水，然後吃一些全麥麵包之後喝200CC的酸奶。中午飲食上也要先喝碗湯，吃100克左右的肉類食物然後吃幾口飯，之後喝200CC的酸奶。如果下午四點左右的時候有饑餓感，那麼也可以再喝200CC的酸奶。晚上的時候多吃一些蔬菜類食物，然後喝200CC的酸奶。

4、酸奶麵膜的功效

酸奶不光是能做為食物給身體補充很多的營養物質，而且還能做成麵膜來幫助改善麵部的皮膚狀況。酸奶中含有的乳酸能非常好的保濕功效，而且去除角質的作用也是非常明顯的。可以讓肌膚非常迅速的恢複光澤。製作酸奶麵膜也是非常簡單的，用酸奶喝適量的麵粉進行調和，如果皮膚是屬於非常幹燥的情況，那麼還可以多放一個雞蛋進去，這樣能非常好的起到保濕的功效。

5、紅棗酸奶可以減肥嗎

酸奶的種類還是非常多的，除了一般的酸奶外，還有一些加入其它食物增加酸奶營養的種類比如紅棗酸奶等。紅棗有很好的補氣養血的功效，用紅棗做成紅棗酸奶後對身體的幫助會更大。紅棗酸奶除了能給身體的營養起到效果，如果按照正確的方法來飲用紅棗酸奶的話，那麼也還是有一定的減肥功效。這主要是因為酸奶中含有的有益菌能非常好的排除身體多餘的油脂和毒素，起到減肥的效果。

參考文獻