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簡介白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味,極其普通,但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害,對中老年人來說,不僅能稀釋血液,降低血粘稠度,促進血液循環,還能減少血栓危險,防止心髒病“高峰期”的心腦血管疾病的發生。
季節全年
▸功效與作用
補充水分、防止便秘、衝刷腸胃、清醒大腦、美容養顏
▸營養價值(好處)
白開水具有促進新陳代謝的功效,能使機體的抗病能力提高,增強人體免疫力。
▸副作用(壞處)
適量的飲用白水是對身體有好處的 但是一旦過量會使得人體消化液稀薄不利於食物消化 擾亂體液的正常酸堿平衡
▸能吃嗎
可以吃
▸怎麼吃
1、健康成年人適宜每天喝1200~2500毫升的白開水。
2、適宜飲用煮沸3分鍾後的新鮮白開水,不宜喝過多重複煮沸的白開水。
3、白開水適宜在早上起床後、上午10點鍾、下午4點鍾以及睡前1小時飲用。
▸禁忌人群
胃病患者不宜多喝白開水。
▸適宜人群
一般人群適宜飲用白開水。
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