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簡介糙米是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果,內保護皮層完好的稻米籽粒,由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,但其瘦身效果顯著。與普通精致白米相比糙米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維,被視為是一種綠色的健康食品。
季節秋
▸功效與作用
治療貧血、便秘、淨化血液、強化體質、促進血液循環、有效維護全身機能、保持內分泌平衡、防癌。
▸營養價值(好處)
糙米中含有大量的纖維素,且其胚芽能夠改善腸胃機能,促進新陳代謝以及排毒。
▸副作用(壞處)
糙米無副作用。
▸能吃嗎
能吃。
▸怎麼吃
糙米可以直接蒸煮後作為主食食用。
糙米可以與水以及紅棗等一起煮粥,營養豐富。
可用糙米做茶,製成糙米茶飲用。
▸禁忌人群
腸胃消化不好者慎食糙米
▸適宜人群
一般人群均可食用糙米,特別是肥胖者
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紅糙米的功效與作用能夠促進腸胃的蠕動,可以起到控製血糖的效果,還可以起到補血的作用。 1、促進腸胃的蠕動:從糙米的纖維含量比較高,如果出現了便秘的症狀,可以適量的吃紅糙米飯,或者是
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1、洋蔥 洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝髒特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿
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吃肉太多,會增加患慢性病的風險。但吃得太少,蛋白質攝入又會不足。5種素食幫助彌補這一缺陷。 1、燕麥片:蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量
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