糙米屬於粗糧，它的營養價值比較高，還有豐富的膳食纖維，具有很好的潤腸通便的作用，有很好的排毒的效果，能夠促進身體毒素的排出，有效的促進有害物質的代謝，從而達到良好的防癌抗癌的作用，另外我們知道，糙米保留了外層組織，雖然它的口感比較粗糙，但是營養價值是比較高的，適當的吃一些很好的減肥的作用。
糙米怎麼吃減肥最好
減肥食譜1——糙米南瓜粥材料：糙米、南瓜各適量做法：1、先將糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右；2、將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠（煮的時候要不時的攪動一下，免得糊鍋底）；3、在熬粥的同時可以處理南瓜，將南瓜去皮後切成小塊。因為南瓜很容易煮熟，所以在粥鍋關火前三四分鍾放入煮至南瓜熟即可。點評：粥品濃稠清香，南瓜有很好的食療作用，潤肺益氣、利尿消腫，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，熱量不高，營養全麵，飽腹感強，不容易餓，是減肥養生的好粥！
糙米的功效和作用1，可以治療胃腸功能障礙。2，可以促進血液循環，治療貧血，維護身體的既能。3，糙米可以有效防止身體吸收大量的有害物質，因此也有一定的防癌功效。4
斷了魘夢問#我是南方人自從到了北方很少見到人們吃白粥好像都是那種糙米煮的粥，我以前沒有吃過到了北方剛開始吃還不適應現在好多了，請問經常吃糙米煮粥有哪些功效？大眾
玫瑰與貓迷問#昨天晚上媽媽下班回來的時候，從超市帶回來一袋子糙米，說是打折促銷的，很便宜。早就聽說糙米的營養價值高，但是可惜的是家中的人都不會煮。請問，糙米怎麼
別無他想問#昨天逛超市的時候，偶然發現有賣糙米的，於是我很好奇的停下來看了一下，發現這糙米和大米不一樣呀。請問，糙米和大米的區別是什麼？大眾養生網小編解答：嚴格
我承受不起問#老公前陣子去北方出差帶了很多的糙米回來說是對身體非常的好，可是我們家裏都沒有做過這個東西也不知道該怎麼做，請問一般糙米怎麼做會更好吃一點？大眾養生
埋葬記憶問#最近我很喜歡吃粗糧和豆製品，我買了很多的豆製品，比如綠豆、黑米、小米、糙米等等，今天就做了糙米粥，想問糙米粥的功效是什麼？大眾養生網小編解答：糙米也
