蔬菜土豆泥的做法是什麼?

作者:xuyan3281  時間:2015-09-02 20:06:22  來源: 大眾養生網

單純的吃土豆泥可能會覺得味道單調了一些,吃著吃著就吃膩了,而且雖然土豆本身的營養價值很豐富,但是飲食過於單一化也是不太好的,其實土豆泥的製作方法非常多,加入的食材不同,做出來的土豆泥在味道乃至營養方麵都存在區別,那麼蔬菜土豆泥的做法是什麼?

蔬菜土豆泥的做法是什麼?

一、雜蔬土豆泥

材料:大土豆1個,冷凍玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒半碗,鹽,奶粉

做法:

1.土豆去皮切片;蔬菜粒洗淨

2.把蔬菜粒扔到鍋裏加少許鹽煮,水開之後把土豆片放到蒸隔裏蒸,直到土豆蒸熟。

3.把蔬菜粒撈出瀝幹水分,把土豆碾成泥,然後把蔬菜粒、奶粉、少許鹽加入土豆泥中拌勻即可。或者買現成的蔬菜丁方便。

二、胡蘿卜肉鬆土豆泥

材料:胡蘿卜半根,土豆2個,肉鬆1把,洋蔥1/8個,奶粉1勺,胡椒粉

做法:

1.胡蘿卜洗淨去皮切片;土豆洗淨去皮切片;洋蔥洗淨切丁

2.把胡蘿卜片和土豆片上鍋蒸熟,然後搗成泥

3.洋蔥丁過開水燙一下

4.把洋蔥丁、肉鬆、奶粉加到胡蘿卜土豆泥裏攪拌均勻,再撒點胡椒粉即可這個也是寶寶食譜,所以很清單,沒有加鹽,有點奶香

三、醬燒茄條土豆泥

主料:茄子輔料:土豆、蔥、薑、蒜

調料:鹽、雞精、黃醬、醬油、白糖、香油、高湯、八角

製作:

1.將茄子洗淨切成條狀,土豆洗淨用高壓鍋蒸熟用刀抹成泥狀放在盤中待用,蔥、薑、蒜分別洗淨切末。

2.坐鍋點火倒入油,待油六成熱時放入八角煸出香味後放入蔥薑蒜末,再加少許黃醬炒出香味後放入茄子,加適量高湯,依次加醬油、鹽、雞精、燒至湯汁變濃時倒入土豆泥,稍翻炒幾下即可出鍋。

通過上麵的介紹,大家對蔬菜土豆泥的做法是什麼也都心中有數了,各種各樣的蔬菜都可以用於做土豆泥,當然了前提是必須要將土豆及其他的蔬菜煮爛,這樣做成泥狀食譜才更容易吸收和消化,口感也會更好一些。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃