糯米南瓜盅的做法有哪些

作者:xiaobao5  時間:2015-09-12 23:16:10  來源: 大眾養生網

下麵給大家介紹一下糯米南瓜盅的做法。糯米南瓜盅有很好的滋養身體效果。我們知道,南瓜的營養價值是很高的,具有很高的澱粉含量,另外也富含多種維生素和微量元素,是很好的保健飲食方法。在南瓜盅中適當加入葡萄幹和蜂蜜不但會使味道更加醇香,還會讓營養價值抬升一個檔次,對身體較差的人士有很好的保健效果。

糯米南瓜盅的做法有哪些

原料:南瓜 半個、糯米 一把、葡萄幹 小半把、阿膠棗 五顆、蜂蜜 適量

步驟:

1. 南瓜、圓江米(糯米)、葡萄幹、阿膠棗。

2. 南瓜清洗幹淨切兩半,取一半掏空瓜瓤。

3. 圓江米和葡萄幹淘洗幹淨,倒入南瓜內。上麵放五顆阿膠棗。

4. 上蒸籠加水至平於南瓜邊沿。大火蒸二十分鍾。瓜一定要放平放穩。我用兩根筷子給搭了個小支架,特別穩當!

5. 出鍋,趁熱加入蜂蜜,攪拌均勻。

以上就是關於糯米南瓜盅的做法,做法簡單,不要很高的櫥藝,具有營養價值高、易吸收、潤腸道等功效,是非常不錯的一道亦主亦菜的食物。另外需要注意的是不要蒸的時間過長,避免蜂蜜等食材出現營養流失,也可以適當加入自己喜愛的輔料。

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