銀耳，紅棗，蓮子，百合這4種食物本來的營養價值都很高，平時我們在家喝的最多的就是銀耳紅棗湯，估計很少有人把這4種放在一起做湯吧，其實他的做法也同樣的很簡單，我們千萬別想的太複雜了哦。那麼在家怎麼才能做出好喝的 銀耳紅棗蓮子百合湯呢？下麵我就帶大家具體的了解一下吧。一起來學習一下。
食材 ：百合，銀耳，蓮子，紅棗，冰糖
準備食材。蓮子去芯，紅棗去核。
1、銀耳用涼水泡2個小時直至泡軟，泡軟後切成小塊。
2、在鍋中加水，依次加入冰糖、蓮子和紅棗
3、開大火煮沸。
4、最後加入銀耳和百合，用中火多煮一回，才能煮出營養，5分鍾後基本就可以出鍋。
注意：在選擇燉百合銀耳蓮子羹時，最好不要選擇用鐵鍋，以免鐵離子與湯中的成分發生化學反應，導致湯變黑。可選擇瓷煲或砂鍋，實在沒有也可以選擇用不鏽鋼的鍋或是無毒鋁鍋。
上麵所講的就是有關“銀耳紅棗蓮子百合湯怎麼做”的知識的介紹，相信通過上述的介紹，大家對於銀耳紅棗蓮子百合湯怎麼做也是有一定的認識，它能夠治療失眠多夢，焦慮健忘。另有免疫、抗癌作用。大家平時喜歡喝湯的朋友們的，可以按照上麵的具體的操作方法去進行操作的，這樣自己就能夠品嚐到美味的銀耳紅棗蓮子百合湯，同時也能夠很好的和他人一起去分享的。告別我們隻是銀耳紅棗湯的情況。
