年齡大了之後，心血管方麵的疾病也會逐年的增加，其實對於血管方麵的疾病來說，哪些是有益的呢，當麵對一些患者得了心血管疾病之後，心裏是非常的害怕的，而且也不知道怎麼辦才好，其實有效的飲食能夠緩解病痛，那麼有益於血管的食物到底有哪些呢，簡單了解一下。
1、增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。
3、多吃豆製品
大豆裏麵富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐幹、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
特別是一些年齡稍微大一點的中老年人來說，一些血管疾病都應該關注，特別是多吃一些對身體有好處的豆製品，還有一些保護大腦的魚，都是有助於舒張患者的血管的，因此特別是對於這樣的一個人群來說，一定要從生活中積極的注意飲食。
