平時多食用一些粥對於我們的身體好處是比較多的,而且不同的食物做出來的粥,在營養價值上麵區別也是非常的多的,紅豆薏米黑豆粥是由三種食材做出的養生粥,很多朋友平時都是比較喜歡食用一些的,而且也可以很好的改善我們的心髒還有血管,那麼應該怎麼做呢?
紅豆能促進心髒血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。用於頭發,它具有營養頭發、防止脫發,並使頭發光滑柔軟的作用。用於皮膚,使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對麵部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
中醫曆來認為,黑豆為腎之穀,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,製風熱而活血解毒;烏發黑發以及延年益壽的功能。研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆基本不舍膽固醇,隻含植物固醇。常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓心髒病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
通過上文的介紹,相信朋友們應該已經對它的做法有了一個詳細的了解了,它的做法是非常的簡單的,而且在冬天喝的時候是最好的了,不僅可以防寒保暖,還能很好的養胃健脾,對於我們身體的保健功效也是非常多的哦!