春季養生粗糧食譜一般情況下可以適當的吃一些蔬菜糙米飯、燕麥粥、蕎麥麵條等，具體要根據自身情況來進行調整飲食。
1、蔬菜糙米飯：春季氣候回暖，人體的新陳代謝屬於最活躍的時期，春季養生可以適當的吃一些蔬菜糙米飯，將糙米搭配一些蔬菜進行食用，如土豆、杏鮑菇、胡蘿卜等，能夠補充身體所需要的維生素、膳食纖維等成分，也可增加飽腹感。
2、燕麥粥：根據養生粗糧也可以和一些燕麥粥，燕麥中富含豐富的膳食纖維、亞油酸等營養成分，能夠美容養顏，維持血管健康，屬於低糖、低脂肪、高營養的食物。
3、蕎麥麵條：春季養生也可以適當的吃一些蕎麥麵條，主要是用蕎麥麵製作的麵食，在最大程度上能夠保留蕎麥中的營養成分，可以緩解便秘，維持腸道健康，降低膽固醇。
除此之外，還可以適當的吃一些玉米、紅薯等食物，做到營養均衡。
泛黃的回憶問#請問孕婦懷孕了還可以喝玉米粥嗎？我老婆剛懷孕，一直想喝玉米粥，我怕對她和胎兒不好，一直沒敢做給她喝。大眾養生網小編解答：你好，孕婦是可以喝玉米粥的
一一風荷舉問#你好，我想知道玉米吃多了會不會發胖，用玉米和大米熬粥很好吃，我每次都能吃三四碗，但是我又怕發胖，很糾結，玉米粥到底會不會發胖呢？大眾養生網小編解答
夠壞才男人ゝ問#你好，我小的時候家裏麵窮，吃不起大米飯，就經常吃玉米麵粥，那時候不理解，為什麼要吃玉米麵粥，還有，玉米麵粥的好處是什麼？大眾養生網小編解答：玉米
承諾的背叛問#我一直比較喜歡喝玉米粥，但是最近懷孕了，有些人說不可以再喝了，但是其他的粥我都喝不下，孕婦喝玉米粥真的好嗎？大眾養生網小編解答：玉米是一種粗糧，而
放肆的愛恨問#你好，我想請問玉米粥的功效有哪些？因為孩子最近有些缺鐵，我想給孩子弄些粥類的食物進行補給，玉米粥能達到這樣的效果嗎？大眾養生網小編解答：玉米粥，顧
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
