胃是人身體重要的器官，承擔著消化和吸收的作用，對人身體營養的供給相當重要，所以說胃在平時的時候一定要養護好，可是有些人由於工作忙或是平時不注意會造成胃的疾病，這樣的情況對身體是不利的，胃的重要性必須引起重視，那麼在平時的時候一日三餐吃什麼養胃?下麵我們就通過下文進行一下了解。
早起喝水
中醫有句古話，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上起床後喝杯白開水或淡鹽水，可補充夜間身體流失的水分，幫助“喚醒”身體。此外，人們一般上午腦力勞動比較多，早飯時可以喝一杯牛奶，增強腸蠕動，滿足人體的鈣和蛋白質等營養需要。對消化不好的老人來說，清淡的粥類也是不錯的選擇。
中午喝湯
中午飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內食物充分貼近胃壁，滋養胃部，並增強飽腹感，避免進食過多，這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。
晚飯喝粥
明代醫學家李時珍在《本草綱目》中一書中稱讚粥“極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。中醫認為，粥能補益陰液、生發胃津、健脾胃、補虛損、最宜養人。晚上喝粥，既能補充一天耗損的元氣，又容易消化吸收。煮粥時可根據自己的體質特點，適當加入山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。
上述就是三餐吃什麼養胃的介紹，通過上述的介紹，相信大家知道了一日三餐如何飲食可以養胃了，這在生活當中是特別重要的，而且我們在晚上睡覺前的時候還可以喝一杯蜂蜜水，可以起到養胃潤腸和排毒養顏的作用，這對於女性來說是更加重要的。
