如果一個人出現貧血的話，那麼自然是需要注意及時補血的，因為貧血對我們的健康會造成比較多不利的影響，而且還很容易引發其他的疾病問題，所以為了我們的健康，那麼就需要注意了解一些補血的方法和技巧，下麵要為大家具體介紹一下，到底用什麼泡水喝，可以起到補血的效果，希望可以給大家帶來幫助。
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的， 常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物：
注重這些方法和技巧，就可以讓自己起到補血的效果，而且這種方法比你使用各種各樣的保健品更加的安全健康一些，所以當你發現自己需要補血的話，可以嚐試上麵所介紹的這些補血方法，同時這些食物也利於身體其他營養物質的補充。
