小米粥養胃還是大米粥養胃呢

作者:xuyan32810  時間:2015-11-27 15:13:45  來源: 大眾養生網

每個地方不同的話阿,所吃的東西也是不同的,就連平時所吃的糧食也是不同的,很多地方吃的糧食是小米,而在我們南方,吃的糧食就是大米,北方人喜歡吃小米,但是其實小米比大米的營養價值高,但是地方不一樣,吃的食物也就習慣了,但是很多人覺得在養胃的時候不知道到底是小米好還是大米好,那麼小米粥養胃還是大米粥養胃呢?

小米粥養胃還是大米粥養胃呢

日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米,呈半透明卵圓形或橢圓形,出米率高,米粒膨脹性小,但黏性大。作為日常食用米,粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分,可以提供人體所需的營養、熱量。大米味甘性平,具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。

小米不需經過精製,其營養素種類及含量均高於大米。小米又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用。小米具有健脾和中、補腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康複良品。

小米粥和大米粥的營養功效高,那麼到底是大米粥養胃還是小米粥養胃呢?

大米相較於小米來說性偏涼,所以胃暖的人比較適合喝大米粥用來養胃。但是大米是酸性的,在煮粥的時候要加一些蘇打,這樣煮出來的不僅會使米粒軟化,利於消化,還可以很好地緩解胃痛。比較適合產後體虛和病後體弱多病的人食用。脾胃虛弱的人也可以用它來恢複元氣。

小米適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。但小米屬熱性食品,如果胃熱就不要多喝,但多數人喝小米粥是有養胃作用的。特別適合產婦和年老體虛者食用,可以起到健脾開胃的作用。

其實如果用米來做成稀粥的話,就會有養胃的效果,大家在養胃的時候一定要多吃一些 比較清淡的食物,養胃期間最好是注意自己的日常生活,改善好日常生活才是最重要的,其實要將營養的話,那麼還是小米粥比較養胃,但是各有各的好處,自己都可以試試。

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